日常生活中，许多人非常重视钙的补充，而往往忽略了镁的摄

日常生活中，许多人非常重视钙的补充，而往往忽略了镁的摄取。钙和镁之间必须达到平衡才能确保两种矿物质都能得到合理利用。钙与镁的比例应该是2∶1。镁的摄入量偏少，会造成慢性镁缺乏，镁与钙质相辅相成，有效预防及改善骨质疏松，巩固骨骼和牙齿。