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 分类: 素食养生

该栏目下整理搜集了国内外的素食养生等信息以供大家参考......

素食养生

早晨吃水果 营养最丰富

水果有别于蔬菜,其食用方式的不同,也是重要因素。水果风味佳口感好,适合生食,既然可以生食,不需烹饪,食用时间就较为随意,随时想到就可以吃。不过从营养角度来看,何时食用水果还真有些讲究。 水果生食,基本不经加工,维生素极少损失,弥补了蔬菜的不...

16-08-17 61℃ 评论 0 喜欢

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天热吃“苦”,胜似进补

一到夏天,因为炎热,很多人会食欲不振。而苦味菜入心经而降心火,去心火而神自安,而且吃了苦食可以泻火解暑,健脾开胃,增加食欲,促进消化。苦味蔬菜类有生菜、苦瓜、芹菜、苦笋、莴苣、芥兰菜等,还有食药兼用的干鲜类果品,如莲子心、薄荷叶、苦杏仁等...

16-08-06 174℃ 评论 0 喜欢

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玉米煮得越久越能抗衰老

玉米有7大功效: 1、抗衰老; 2、健脾益胃; 3、防动脉硬化; 4、防癌; 5、美肤护肤; 6、降糖; 7、通便。 其中对眼睛抗衰老功效尤其显著,而且加热时间越长的玉米,抗衰老作用越好。所以喜欢玉米的朋友不妨煮一锅玉米汤,既能喝汤暖身,又能抗衰老,一举...

16-08-04 105℃ 评论 0 喜欢

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夏季吃茄子,治7种疾病

茄子的功效有什么?茄子含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中胆固醇水平不致增高,对延缓人体衰老具有积极的意义。下面盘点一下茄子的7大功效,或许你会对茄子刮目相看。 1、抗衰老 茄子含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子...

16-08-04 190℃ 评论 0 喜欢

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清淡素食助你调理痛经

痛经是指经期前后或行经期间出现下腹剧烈疼痛、腰酸、甚至恶心、呕吐的现象,严重的会直接影响正常工作和生活。 《美国妇产科医学杂志》刊载的一项研究指出,吃素有助于缓解痛经。即使不吃全素,每天补充大豆或蛋白质粉,也能改善经前症候群和痛经现象。研究...

16-07-31 192℃ 评论 0 喜欢

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吃错水果易引发“水果病”

1、芒果:肠胃功能不好、气虚、脾虚的人慎食。 2、西瓜:吃多了伤脾胃,造成消化不良。 3、荔枝:含糖量很高,极易引发突发性低血糖。 4、菠萝:吃前放入淡盐水中浸泡20分钟,忌空腹食用。 5、樱桃:有热性病或虚热咳嗽者慎食。...

16-07-31 129℃ 评论 0 喜欢

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夏季吃桃:清热润肺

桃子的果肉中富含蛋白质、脂肪、糖、钙、大量维生素等营养成分,这些成分有着养阴生津、补气润肺的保健作用,对女人非常有好处。桃子一般都是直接食用,不要吃未成熟的桃子,也不能吃的太多,否则就不是清热功能而是上火功效了。...

16-07-31 198℃ 评论 0 喜欢

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脾胃不好多吃9种食物

有脾胃虚弱一定要注意调养,调养好了身体才好。一般脾胃虚弱的人容易食欲不振,如果不能得到及时的控制,人很快就会营养不良,然后变瘦。要调节脾胃虚弱现象,饮食是最好的方法,那么脾胃虚弱吃什么呢?下面向大家介绍哪些素食适宜脾胃虚弱的人吃。 香菇:味...

16-07-31 201℃ 评论 0 喜欢

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夏天多吃5种补肾食物

夏天正是补肾时!很多人都有一个认识误区,以为到了秋冬之季才可以补肾。其实对身体的调理应该顺应四季变化,多考虑饮食和季节的合理调配,以保证人体在不同的季节中汲取必需的营养素。中医注重冬病夏养的方法,就是在夏季给予补充适当的食物,以达到调养的...

16-07-31 179℃ 评论 0 喜欢

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三伏天推荐三豆汤

三豆汤中,绿豆、赤小豆起清热解暑、利湿的功效,黑豆则健脾补肾。绿豆和赤小豆都是寒凉之物,黑豆的加入,对它们的寒凉性有一定的抵消。因此,三豆汤不仅能清热除暑,还能健脾利湿。这样一来,体质一般的人经常食用适量的三豆汤,就不会给脾胃功能带来不利...

16-07-31 152℃ 评论 0 喜欢

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长寿必吃的养生食物——海带(裙带菜)

在日本,裙带菜大酱汤是一道很受欢迎的汤菜,日本的长寿老人几乎每天都喝它。 裙带菜里面含有丰富的植物纤维,5克裙带菜里面就含有两克植物纤维,这些植物纤维又分为水溶性植物纤维和不溶性植物纤维。 水溶性植物纤维富含多糖类成分藻胶酸,藻胶酸可以和其他...

16-07-14 85℃ 评论 0 喜欢

素食养生

注意樱桃吃太多也会中毒

春末夏初,颜色红润的樱桃开始大量上市。它不仅颜色好看,对于女性来说,多吃还能起到美容和预防妇科疾病的作用。但是不宜过量,否则可能适得其反。 小儿不宜过量食用樱桃 樱桃属火性,大热,平素有热性病及喘嗽者不可食用。特别是小儿,过食樱桃易发热性...

16-07-10 77℃ 评论 0 喜欢